Unikaneh.com -
semua pada seneng liburan kan gan? nah ne ane share tips 8 cara agar agan2 bisa fokus setelah liburan.
dan yang terakhir gan
selamata mencoba gan
Spoiler for tips1. Sarapan:
Melewatkan waktu sarapan hanya akan membuat Anda lebih cepat merasa
lelah di siang hari. Oleh karena itu, sarapan sehat penuh energi sangat
dianjurkan agar Anda terhindar dari memakan cemilan saat menunggu waktu
makan siang tiba.
Spoiler for 2. Hindari Kafein:
Saat bangun dengan perasaan lelah, menghindari kopi mungkin menjadi hal
yang paling sulit. Namun kopi merupakan diuretik, yang akan membuat
tubuh kehilangan cairan. Minum jus jeruk dan air mineral adalah pilihan
yang tepat. Selain itu, campuran air mineral dengan madu atau perasan
jeruk lemon dengan jahe juga bisa membatu sirkulasi tubuh dan
meningkatkan sistem imun.
Spoiler for Olahraga:
Anda tidak perlu pergi ke tempat kebugaran atau jogging berkeliling
komplek. Dalam keadaan 'malas' , melakukan peregangan ringan atau
berlari-lari kecil di tangga rumah tampaknya merupakan pilihan yang
masuk akal. Menggerakan tubuh setelah bangun tidur dapat bantu mempompa
darah, meningkatkan metabolisme serta konsentrasi.
Spoiler for 4. Tarik Napas Dalam:
Ketika Anda bangun tidur, cobalah untuk menghirup napas dalam-dalam dan
menghembuskannya secara perlahan. Ini adalah cara mudah untuk
merilekskan pikiran Anda, dan juga bermanfaat untuk hindari stres serta
rasa cemas yang berlebihan.
Spoiler for . Lingkungan yang Tenang:
Jika kamar tidur Anda berantakan dan penuh tumpukan baju kotor atau
sampah, maka kemungkinan besar pikiran Anda akan merasakan hal yang
sama. Cobalah untuk membersihkan kamar tidur dan selalu menjaga
kebersihannya. Hal sederhana ini akan memungkinkan otak Anda lebih mudah
untuk berkonstrasi.
Spoiler for 6. Warna Kamar Tidur:
Jelas bahwa lingkungan akan mempengaruhi suasana hati dan proses pada
otak seseorang. Pikirkan kembali mengenai dekorasi kamar tidur, pilih
warna yang mampu bangkitkan semangat Anda setiap kali bangun tidur.
Spoiler for 7. Jauhkan Alarm Anda:
Untuk menghindari Anda menekan tombol 'snooze' pada jam, ada baiknya
jika manaruh alarm di tempat yang agak jauh agar Anda 'terpaksa'
melakukan gerakan atau peregangan saat akan mematikannya. Dengan begitu
Anda pun akan cepat terbangun.
dan yang terakhir gan
Spoiler for 8. Postur Tubuh yang Baik:
Menjaga agar postur tubuh yang tepat sangat penting untuk menjaga agar
aliran darah lancar dan bantu memuali hari dengan efektif. Berjalan
dengan tegap akan bantu redakan ketegangan dan buat Anda berpikir lebih
jernih.
selamata mencoba gan
Source : http://www.unikaneh.com/2012/01/8-cara-agar-semangat-tetap-fokus.html#ixzz1kNbJfilu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar